small
v>
banner

内容中心

Content

跑步心率多少合适 跑步时我们都要留意

虽然近年来出现了健身热,但科学健身的概念在中国人的意识中还没有得到很好的认识。这也导致了目前国内健身热的兴起,虽然跑步热,但并没有多少人真正了解健身跑步的一些常识,我们看到了许多体育事故,如马拉松、跑步机使用受伤等。

pic_001.jpg

利用跑步机健身的人,欧洲和美国非常关心的是心率,因为很容易出现忽视心率跑心跳过快、身体会出现透支情况、造成各种损伤。

pic_002.jpg

你为什么在乎跑步时的心率?这是因为研究表明最好的有氧运动是控制最大心率的6580%之间的心率,而心肺的训练需要最大心率的80%

pic_003.jpg

最大心率计算公式:220-年龄=最大心率

还有数据表明:"大多数跑步者不能继续跑步的主要原因是他们不能控制跑步的强度。"心率控制速度可以避免这样的情况,通过科学的测量,在加强运动效果的同时,防止过度的运动强度,损害心血管系统,导致心脏疲劳,从而过早终止跑步,训练失败。

pic_004.jpg

REELIFE(锐飞)跑步机智能心率速度模式。其特点将大大减少运动损伤,并帮助用户坚持跑步,不再轻易放弃。时刻知道自己身体运动情况。

比如:美国(Reelife)锐飞跑步家用tr5000

心率控速模式心率速度控制模式,心率控制跑步强度,使用者只需输入年龄,跑步机将自动计算最大心率,在训练过程中,由内置程序时刻监测,掌握实时心率。合理调整运动强度,增强运动效果,防止心血管损伤和猝死。安全科学健身,专业健身!

pic_007.jpg

跑步运动不应以出汗多少为标准,不应以官方里程数为标准,不应以此为标准,真正的标准应是运动的心率。reelife健身促进安全和科学健身,并拒绝锻炼心血管损伤和心脏疲劳。

版权声明:文章原创,转载请注明

(众强http://www.winfit.cn/)

相关文章